Alt werden hat neun Faktoren

Der Physiotherapeut und Gründer von »medaix« in Aachen bedient sich der Studie über die »Blue Zones«, um auf dem 3. Eifeler Gesundheitstag den Besuchern aufzuzeigen, wie sie aktiv alt werden können. medaix wurde als Zentrum für Bewegung gegründet, weiß aber mittlerweile auch, dass Ernährung genauso wichtig für Vitalität und ein gesundes Leben ist. »Es hat eine Studie gegeben, wo auf der Welt die meisten 100-Jährigen leben«, weiß Stojanovic. Der Amerikaner Dan Buettner für National Geographic das Phänomen der »Blue Zones« erforscht und Gemeinsamkeiten der Regionen in Costa Rica, Japan, auf Sizilien, in Griechenland und dem amerikanishen Kalifornien erarbeitet. »Alle Regionen setzen auf pflanzenbasiertes Essen«, versichert Zoran Stojanovic. Den Menschen dort sind Familie und Freundschaften sehr wichtig. Sie bewegen sich viel, leben in ruhiger Umgebung und haben auch im hohen Alter noch einen Lebenssinn, weil sie am Alltag ganz selbstverständlich teilhaben. Stojanovic: »Mäßiger Alkoholkonsum und das Kraftschöpfen in einer Glaubensgemeinschaft sind ebenfalls wichtige Faktoren.« Die so genannte 80 Prozent-Regel wird in allen fünf Regionen gelebt. Dies bedeutet, dass man mit dem Essen aufhört, wenn man satt ist und nicht wenn Teller oder Schüsseln leer sind. »Ich möchte das Phänomen der Blue Zones in die Eifel übertragen, denn auch hier sind Ernährung und Bewegung den Mesnchen wichtig, aber etwa auch der Zusammenhalt in Familie und Gesellschaft«, weiß Stojanovic. In seinem Vortrag wird er aufzeigen, wie man die Lebensweisen in den Blue Zones in seinen Alltag übetragen kann und mit kleinen Veränderungen große Wirkungen erzielen kann. »Auch Kinder sollen davon partizipieren«, ist Stojanovic eine ganzheitliche Aufklärung wichtig. Am Rande des Vortrag kann man cholesterinfreies Gyros und Smoothies probieren. Mehr Infos gibt es auf www.eifeler-gesundheitstag.de