Bootsverleih wieder geöffnet

Glees. Ab Montag, 21. Juni, ist der Bootsverleih am Laacher See wieder geöffnet. Von 9 bis 18 Uhr kann dann wieder jeden Tag in der Woche der See mit Ruder- und Tretbooten befahren werden. Die Regelöffnungszeiten können sich je nach Wetterlage witterungsbedingt ändern. Zum Schutz der Besucher und Mitarbeiter gelten folgende…

Familien-Brunch am 15. August

Mayen. MY- und Brückengemeinschaft sowie die Stadt Mayen veranstalten zur Unterstützung der Gastronomie einen Familienbrunch auf dem Marktplatz.Der Familienbrunch soll am Sonntag, 15. August, von 10 bis 13 Uhr in der Gastronomie am Marktplatz stattfinden. Die Gastronomen, die nicht unmittelbar am Marktplatz liegen, werden selbstverständlich nicht ausgeschlossen! Wer Interesse an einer…

Nur mit Termin ins Impfzentrum

Bad Neuenahr-Ahrweiler. Terminausfälle werden ab Montag, 21. Juni, durch Überbuchungsraten kompensiertSeit mehr als sechs Monaten ist das Team des Landesimpfzentrums Grafschaft-Gelsdorf für die Kreisbevölkerung im Dauereinsatz. Es wurden unzählige Überstunden an Abenden, Wochenenden und Feiertagen geleistet. Jetzt braucht es die Solidarität aller…

Kleinen Jungen aus dem Wasser gerettet

Gerolstein. Durch das Eingreifen von drei Helfern kam der Vierjährige im Gerolsteiner Freibad wieder zu sich.Beherzte Bürger, die gestern im Freibad Gerolstein ihren Nachmittag verbrachten, retteten laut Polizei mit ihrem Einsatz vermutlich das Leben eines vier Jahre alten Jungen. Das Kind war mit Vater und Geschwistern ebenfalls zu Gast im Bad. Ein…

Statt dem Pfarrer wirkt nun die Ärztin

Mehren. Gegen Leerstand im Ortskern und medizinische Mangelversorgung: Mehrener Pfarrhaus wurde zur Landarztpraxis umgebaut.Leerstände im Ortskern und Schwierigkeiten bei der medizinischen Versorgung sind zwei Probleme, die viele Dörfer auf dem Land prägen. In Mehren kommt nun ein Projekt zum Abschluss, das beiden Problemen gleichzeitig entgegentritt. Nach neunmonatiger…

Biker-Fans scharren kräftig mit den Rädern

Kalterherberg. Getreu dem Motto »Spaß mit und auf dem Rad« möchte der TV Kalterherberg, der in diesem Jahr 125 Jahre alt wird, der Radsportgruppe wieder neues Leben einhauchen. Impulsgeber ist die Pumptrackanlage, die kurz vor der Eröffnung steht.

Keine Corona-Fallzahlen an Wochenenden

Kreis Mayen-Koblenz. Nachdem sich die Corona-Fallzahlen im Zuständigkeitsbereich des Gesundheitsamtes Mayen-Koblenz erfreulicherweise positiv entwickelt haben und nunmehr konstant niedrig sind, stellt das Corona-Lagezentrum im Kreishaus bis auf Weiteres seinen Dienst an Wochenenden ein.

Person im Rhein vermisst

Brohl-Lützing. Gegen 7.45 Uhr am Freitagmorgen beobachtete ein Zeuge in Burgbrohl, wie sich ein Unbekannter an seinem Fahrzeug zu schaffen machte.Noch während der Zeuge die Polizei verständigte, bemerkte der mutmaßliche Täter, dass er aufgefallen war und flüchtete in schneller Fahrt in Richtung Brohl-Lützing/B 9. Praktisch zeitgleich mit der ersten Wahrnehmung durch eine auf der Anfahrt…

"Mayen blüht auf" mit Lukas Otte

Mayen. bereits am 19. Juni Nach dem großen Erfolg im vergangenen Jahr blüht Mayen auch in diesem Jahr wieder auf. Die Veranstaltungsreihe in der Mayener Innenstadt startet bereits am Samstag, 19. Juni, und erstreckt sich über fast drei Monate!

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Unser Stoffwechsel

Gesunde Ernährung. Was ist der Stoffwechsel?   Der Stoffwechsel ist die Aufnahme von Stoffen wie Vitamine und Spurenelemente, deren Um- und Einbau und schließlich Abbau und Ausscheidung von Schlacken- und Giftstoffen. Wozu brauchen wir den Stoffwechsel?   • Für die Energiegewinnung, also für die Erzeugung von Körperwärme • Für die Entsorgung und Entgiftung, damit sich die Lebewesen, sprich wir, nicht selbst vergiften Unser Stoffwechsel bestimmt unser komplettes Leben. Dieses Thema wird daher nicht umsonst mit dem Thema Abnehmen in Verbindung gebracht. All unsere Körperzellen werden durch den Stoffwechsel versorgt. Sogenannte Energieträger, dazu gehören Vitamine, Hormone und Enzyme sind essenzielle Nährstoffe. Hier geht es um die Verwertung unserer Mahlzeiten. Und dazu zählen der Kohlenhydrat- Fettstoff- und Eiweißstoffwechsel. Der Stoffwechsel kann jedoch auch träge werden und es kommt zu Stoffwechselstörungen. Auswirkungen können Übergewicht, Energielosigkeit, Verdauungsprobleme oder ein schwaches Immunsystem sein. Und wie bringe ich meinen Stoffwechsel wieder auf Trab? Hier spielen mehrere Faktoren eine Rolle, die Lebensweise, der Stressfaktor und allen voran die Ernährung. Wie sieht unsere heutige Ernährung überhaupt aus? Was ist überhaupt eine gute Grundversorgung? Handelt es sich noch um Lebensmittel oder sind es eher Nahrungsmittel? Folgender Film ist mehr als aussagekräftig „Du bist was Du isst“. Eine fantastische Grundlage für die messbare Verbesserung des Stoffwechsels und auch mehr Energie und Leistung bietet hier das Trinken von Wasser, dass im Körper auch noch eine Funktion ausüben kann. Es kommt auf die richtigen Eigenschaften und auch Strukturen an. Diese haben wir weder in unserem Leitungswasser noch in abgefüllten Flaschenwässern. Wir finden diese entweder als natürliches Quellwasser in verschiedenen Quellen auf unserer Erde oder alternativ dazu können wir es auch selbst aus unserem eigenen Leitungswasser herstellen. Mehr dazu unter diesem gesponserten Link: www.aquion-team.de Fakt ist, dass immer mehr Menschen übergewichtig und müde sind. Ein zu langsamer Stoffwechsel hat automatisch auch eine geringe Fettverbrennung zur Folge. Was bringt hier die Bewegung und Sport?  Beim Ausdauertraining verbrennen wir nicht so viele Kalorien – manchen ist es auch zu eintönig. Effektiver ist hier Krafttraining. Zuviel Gewicht bedeutet auf Dauer ein Zuviel an Kalorien. Und diesen Kalorienbedarf können wir folgt ermitteln: Kalorienzufuhr = Energieverbrauch -> es bleibt alles gleichKalorienzufuhr > Energieverbrauch -> GewichtszunahmeKalorienzufuhr < Energiebrauch -> Gewichtsabnahme Zusammenfassung: Für den Fettabbau kombiniert man am Besten ein Kaloriendefizit mit einer guten vollwertigen ErnährungTrinke ausreichend (laut WHO 30 ml pro kg Körpergewicht) gutes QuellwasserBewegung, Bewegung, Bewegung Was ist der Stoffwechsel?   Der Stoffwechsel ist die Aufnahme von Stoffen wie Vitamine und Spurenelemente, deren Um- und Einbau und schließlich Abbau und Ausscheidung von Schlacken- und Giftstoffen. Wozu brauchen wir den Stoffwechsel?   • Für die…

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