Fasten: Pause einlegen, zur Ruhe kommen

Alle großen Religionen kennen Zeiten des Fastens. In unserer heutigen Überflussgesellschaft ist das eigentlich ein völlig widersprüchlicher Gedanke. Denn Fasten bedeutet Verzicht.

Thema in allen Kulturen

Die Hindus und die Buddhisten kennen das Fasten als Ausdruck der Religiösität und der Innerlichkeit. Die Juden fasten während des Jom Kippur, einer "von Gott selbst vorgegebenen Fastenzeit". Im muslimischen Glauben wird während des Ramadan einen ganzen Monat lang gefastet. Gemäß Koran ist das etwa 30-tägige Fasten eine der fünf Säulen des Islam und damit für alle muslimischen Männer und Frauen jenseits der Pubertät eine absolut verbindliche Glaubenspflicht. Unter den Christen kennen die katholische und die orthodoxe Kirche die 40-tägige Fastenzeit von Aschermittwoch bis Gründonnerstag. Selbst Mahatma Gandhi sah einen Sinn im Fasten, so sagte er einst: "Die Fastenzeiten sind Teil meines Wesens. Ich kann auf sie ebensowenig verzichten wie auf meine Augen. Was die Augen für die äußere Welt sind, das ist das Fasten für die innere."

Innere Reinigung

Nach dem Fasten fühlt man sich wie neugeboren. Auch bietet das Fasten eine gute Gelegenheit, fest eingefahrene Ernährungsgewohnheiten zu überdenken und umzustellen. Fasten kann bei vielen Krankheiten Linderung oder Heilung bringen. Wir alle sind vielen Einflüssen und Reizen ausgesetzt und werden ständig mit Informationen überflutet. Fasten bedeutet, einmal innezuhalten und freiwillig zu verzichten, um Ruhe einkehren zu lassen.

Fasten mal anders: 10 Ideen zum sinnvollen Entsagen

1. Sucht-Fasten

• Einfach mal auf Nikotin und Alkohol verzichten wirkt Wunder!

2. Täglich entrümpeln

• Brauche ich all das Gerümpel und den Ballast in meinen Schränken? Nein? In einer "Free your stuff"-Gruppe findet sich sicher ein dankbarer Abnehmer.

3. Smartphone aus

• Aus den sozialen Netzwerken ausklinken und nicht ständig erreichbar sein. Eingesparte Zeit und Freiheit genießen.

4. Autofasten

•  Mehr dazu hier.

5. Medien-Ferien

• Fernseher aus! Radio aus! Internetstecker ziehen. Stille genießen, Buch lesen!

6. Müll vermeiden

•  Um Plastik einen großen Bogen machen: Joghurt im Glas, Gemüse auf dem Markt kaufen. Stoff-Einkaufstasche anschaffen.

7. Dinner Cancelling

• Der Verzicht aufs Abendessen soll neben dem schlank machenden auch einen Anti-Aging-Effekt haben.

8. Keine Fertigprodukte

• Statt Tiefkühlpizza und Instantsuppe: Frisch selber machen!

9. Zucker-Stopp

• Der Süchtigmacher versteckt sich in vielen Produkten

10. Achtsamkeit üben

• Versuchen, stressfrei ganz im Hier und Jetzt zu leben.